Archives de la catégorie : Bien-être avec soi-même

Déployer ses ailes, avec l’aide de la thérapie

Déployer ses ailes est ce qu’on peut tous se souhaiter, afin de se sentir à sa place, d’être suffisamment bien en soi-même pour ressentir l’Amour et le transmettre à d’autres, pour créer des relations harmonieuses, des projets solides et élevants… Déployer ses ailes peut nécessiter de se faire aider – non pas parce qu’on yLire la suite « Déployer ses ailes, avec l’aide de la thérapie »

Des outils simples pour prendre la bonne décision

Prendre une décision peut être délicat surtout quand on a un « cerveau en arborescence », quand on a des conflits intérieurs et quand, cerise sur le gâteau, on doit se mettre d’accord avec d’autres, notamment en couple ! J’ai expérimenté la puissance des outils de l’IFS pour prendre des décisions relativement simple et également des décisionsLire la suite « Des outils simples pour prendre la bonne décision »

« Dictionnaire des malaises et des maladies » en pdf de Jacques Martel

J’ai la grande joie de vous partager le livre en pdf d’une ancienne version du « Dictionnaire des malaises et des maladies » de Jacques Martel. C’est un des livres que je garde toujours près de moi car il m’est d’une grande aide.

Il aide au décryptage des symptômes des maux du corps afin de les traduire (enfin d’essayer de les traduire ! ce n’est pas toujours facile !) en langage émotionnel et mental.

Notre corps physique est doté d’une grande intelligence, contrairement à l’image que l’on peut en avoir parfois. Il est connecté à nos émotions, à nos croyances… car tout est lié. Nous sommes Un !

Et si votre maladie avait un sens plus grand ?!

Un mal, une « mal-a-dit » n’arrive jamais par hasard !De nombreux facteurs sont à leur origine.Les facteurs physiques sont bien souvent les premières causes nommées.Et si d’autres facteurs plus subtiles étaient également à l’œuvre ? Je vous partage dans cet article mon expérience des maux et des maladies ainsi que des exemples vécus en dernière partie.Lire la suite « Et si votre maladie avait un sens plus grand ?! »

Une super BD : Apprendre à se connaître grâce à l’IFS

Vous souhaitez en apprendre plus sur vous même, comprendre comment vous fonctionnez grâce à l’approche de l’IFS (Internal Family System), tout en vous amusant ? Cette BD est faite pour vous ! La dessinatrice Art-mella a dédié sa BD « Emotions, enquête et mode d’emploi – Tome 3 – Les différentes parts de soi » à desLire la suite « Une super BD : Apprendre à se connaître grâce à l’IFS »

Découvrir l’approche thérapeutique : l’IFS

IFS sont les initiales de Internal Family Systems (les systèmes familiaux intérieurs). L’IFS est un outil psychothérapeutique qui a été modélisé aux États-Unis par Richard Schwartz dans les années 90. L’IFS permet d’explorer notre vie intérieure avec facilité et simplicité. C’est une approche systémique qui apporte des réponses aux questions : comment ça fonctionne et ça s’organiseLire la suite « Découvrir l’approche thérapeutique : l’IFS »

Pourquoi je démarre mon activité d’accompagnement à la guérison et à la libération intérieure ?! 🌞

Quand j’ai eu l’âge de comprendre qu’il existait les maladies, la souffrance, la pauvreté, la famine, les injustices… j’ai ressenti beaucoup de tristesse dans mon cœur d’enfant. Je n’ai pas pu rester sans rien dire, sans rien ressentir. Je voulais profondément faire quelque chose pour que la souffrance diminue, participer à créer un monde plusLire la suite « Pourquoi je démarre mon activité d’accompagnement à la guérison et à la libération intérieure ?! 🌞 »

Placer Dieu au Cœur de sa vie

Nous sommes des êtres de chaire qui vivons dans un monde fait de matière – la 3D, on l’appelle aussi. Mais est-ce notre seul état d’être ? Ne sommes nous pas plus grand, plus vaste, plus complexe que cela ? Je vous livre mon expérience, mes représentations. Si ce que je dépose ne vous convientLire la suite « Placer Dieu au Cœur de sa vie »

Comment apprivoiser sa colère ? (2/2) Les 7 étapes

Vous aimeriez apprendre à mieux gérer votre colère pour moins exploser ou tout garder ?
Découvrez le processus que je vous propose pour apprivoiser la colère afin de laisser vivre et circuler en soi la colère, sans se laisser posséder par elle !

Comment apprivoiser sa colère ? (1/2) Découvrir cette émotion

La colère est une émotion qui contient une très forte énergie. Les émotions, contrairement à ce qu’on peut penser de prime abord, sont d’abord corporelles. Dans le cadre de la colère, c’est un flux d’énergie et de force qui est déclenché dans le système nerveux et dans les muscles pour pouvoir se défendre et êtreLire la suite « Comment apprivoiser sa colère ? (1/2) Découvrir cette émotion »

La polarité négative

Pour être une Conscience pleinement Libre et sans tâches d’aveuglement, il est nécessaire – d’avoir connaissance des deux polarités qui existent sur Terre et au-delà : la polarité positive et la polarité négative, et – de chercher la voie du milieu, la voie de l’équilibre et de la neutralité, là où les polarités ont étéLire la suite « La polarité négative »

Les 6 piliers de l’Estime de soi

Les livres et les stages pour avoir confiance en soi, pour gagner en estime de soi ne m’avaient jamais convaincu. Pour moi, acquérir vraiment de l’estime de soi, cela ne pouvait pas passer par mettre des lunettes à paillettes sur ses yeux et se croire génial d’un coup d’un seul ! Et depuis j’ai rencontréLire la suite « Les 6 piliers de l’Estime de soi »

La Force de l’Humilité

Je ne comprenais pas ce que c’était vraiment l’humilité. Je n’avais pas une bonne image de l’humilité. Je croyais que l’humilité c’était lié à l’humiliation, au fait de ne pas s’affirmer, d’être un « paillasson » comme disent certains, sur lequel les gens peuvent s’essuyer les pieds.Or, en approfondissant, j’ai compris la Grandeur et la Force deLire la suite « La Force de l’Humilité »

La terrible impermanence de la vie

J’en étais très insécurisée.Tout change. Et je ne peux rien faire pour retenir la vie qui s’écoule.Je ne peux rien faire pour que les bons moments ne s’arrêtent pas. A quoi puis-je m’accrocher puisque tout évolue ?A quoi puis-je faire confiance ? En quoi puis-je avoir foi, de manière sûre, puisque tout est impermanent ?Lire la suite « La terrible impermanence de la vie »

La relation la plus importante à cultiver

En ces temps chaotiques et incertains, j’ai à cœur de partager avec vous ce qui me permet de garder le plus d’ancrage possible et ce sur quoi focaliser mon attention. Quelle est la relation la plus importante à cultiver ?

Je m’aime maintenant

Je m’aime maintenant comme je suis, avec ce que j’aime de moi et ce que j’aimerais changer.Je ne cherche pas à m’aimer. Plus tard, une fois que j’aurais atteint ceci ou serait devenue comme cela. Une fois que je serais mieux, avec ces kilos en moins, avec 500€ de plus par mois, avec un.e conjoint.e,Lire la suite « Je m’aime maintenant »

Transmuter la douleur par l’amour et le pardon

Ceci est un conte illustré. Pour voir les images, vous pouvez tourner les diapositives en cliquant sur les flèches ou sur smartphone en faisant glisser de droite à gauche avec le doigt. C’est l’histoire d’un coeur prisonnier de son histoire, brisé, fracturé, ne trouvant pas la porte de sortiequi s’est fermé au fil du temps,Lire la suite « Transmuter la douleur par l’amour et le pardon »

Les violences éducatives ordinaires (VEO) – ses conséquences & comment ne pas les reproduire ?

Je reviens vers vous car un excellent documentaire de 50min « Qui aime bien châtie bien » est mis à disposition gratuitement et il m’est apparu important de le partager si cela vous intéresse aussi ! Dans ma quête d’information, de compréhension et d’outils concrets sur comment éduquer un enfant avec le minimum de violence, je suisLire la suite « Les violences éducatives ordinaires (VEO) – ses conséquences & comment ne pas les reproduire ? »

Devenez le parent que vous souhaitez profondément incarner !

il est utile de s’informer et de se former pour acquérir de nouveaux réflexes, créer le cadre parental qu’on souhaite et s’épanouir pleinement dans la relation parent-enfant. Humilité, créativité et patience sont pour moi trois qualités nécessaires à ce cheminement. Même si notre intention est de vouloir bien faire, on peut quand même se tromper.Lire la suite « Devenez le parent que vous souhaitez profondément incarner ! »

Le Bio 2/3 – Le « bio », une arnaque ?

Le « bio » c’est plus cher ? beaucoup trop cher par rapport à ce que ça vaut ? On nous arnaque ?
Discerner le vrai du faux en lisant cet article !

Comment remplir le manque ?

Comment remplir le manque d’amour, de reconnaissance, de lien, de sens… ?
Pas le petit manque, je vous parle ici de l’immense manque qui prend les tripes. Le manque qui vous saisi d’effroi et vous sert le coeur.

Seule la vérité libère. Faire l’autruche ou embellir ne résout rien !

Le seul moyen de se libérer du mal-être et des tensions intérieures est de faire face à la réalité. Ce n’est pas parce qu’on nie les choses qu’on va les faire disparaitre. Ce n’est pas en les supprimant de notre conscience, en voulant les cacher qu’elles vont arrêter d’exister. La réalité EST la réalité. UnLire la suite « Seule la vérité libère. Faire l’autruche ou embellir ne résout rien ! »

Avec quelle intention parlez et agissez-vous ?

Nous avons le pouvoir de choisir l’intention avec laquelle nous voulons mener notre vie. Cette intention nourrit-elle l’ombre ou la lumière ? la haine ou l’amour ? la destruction ou l’élévation ?

L’angoisse du vide

Tu me rencontres lorsque tu ne sais pas quoi choisir car il y a trop de pression en toi : le temps presse – vite ! -, d’autres attendent, le train va partir, le regard des autres t’oppresse… D’un coup c’est tout vide, plus rien ne répond en toi. Déconnection de ton système général. Tu meLire la suite « L’angoisse du vide »

Chaque coeur a besoin d’amour, d’empathie, d’écoute et de tendresse

J’écris cet article pour affirmer que chaque coeur a besoin qu’on prenne soin de lui, qu’on le prenne en compte, qu’on le nourrisse et qu’on le soigne. A tous ceux qui disent que « tout va bien »… Quand quelqu’un dit qu’il n’a pas de problèmes, qu’il n’a pas de blessures, c’est qu’il a construit une trèsLire la suite « Chaque coeur a besoin d’amour, d’empathie, d’écoute et de tendresse »

Qu’est-ce que je fais sur Terre ?

Avant, je me disais que ce devait être une erreur de cigogne !
Heureusement, maintenant je sais enfin pourquoi j’y suis !!!

Je suis perdu(e) dans ma vie – je vis une crise existentielle : que se passe-t-il ?

Vous traversez une période de remise en cause profonde ? A quoi sert-elle ? Comment faire pour en sortir enrichi-e et libéré-e ?
Découvrer les 8 étapes pour la vivre au mieux et aller au bout du processus !

On nous ment ! Oui, mais qui ça ?

Qui nous ment le plus ? les politiciens? Les multinationales ? Les médias ? Est-ce que vous en êtes sûr ? Non, il y a bien pire !

Stopper la boulimie et le contrôle de son poids !

Je me souviens très bien du moment, où j’ai posé un acte pour la première fois qui a radicalement changé mes habitudes.
Et petit à petit, la boulimie et le contrôle de mon poids ont disparu !

Comment peut-on s’affirmer et dire NON quand on a appris à obéir et à devoir dire OUI ?

J’ai appris à dire OUI. Et seulement oui. A obéir.

A être gentille. A ne pas déranger. A ne pas prendre de place ni me faire remarquer. A ne pas m’écouter. A me taire. A ne pas dire quand je n’étais pas d’accord. A ne pas m’affirmer.

Savez-vous qui vous êtes vraiment ?

Vous reconnaissez-vous dans ce conte ? Une femme était dans le coma et se mourait. Elle eu soudain l’impression qu’on l’amenait au Ciel et qu’elle se trouvait au lieu du jugement. « Qui êtes vous? » demanda une voix. « Je suis la femme du maire. » Répondit-elle. « Je ne vous ai pas demandé de qui vous êtes laLire la suite « Savez-vous qui vous êtes vraiment ? »

Renforcer l’estime de soi : 14e Forum « La non-violence à l’école » Nov 2016

Le 14e Forum de la Coordination aura pour thème : « Renforcer l’estime de soi : enjeux – démarches – outils » L’estime de soi est la base d’une éducation à la non-violence et à la paix car l’approche positive de soi et des autres est  une des conditions pour développer des relations respectueuses, harmonieuses et enrichissantes.Lire la suite « Renforcer l’estime de soi : 14e Forum « La non-violence à l’école » Nov 2016 »

Conférence « La guerre intérieure, comment la pacifier? »

Présentation de la conférence: Le conflit armé qui a lieu à l’intérieur de nous est le conflit le plus violent au monde ! On le vit tous les jours, face à la prise de décision, face à l’alimentation, face à notre relation aux autres, à nos comportements, à notre trop-plein de colère… Comment pacifier cesLire la suite « Conférence « La guerre intérieure, comment la pacifier? » »

Le rapport à l’alimentation

Savons nous pourquoi nous mangeons ? Pour donner de l’énergie à notre corps pour qu’il fonctionne correctement, soit. Mais si c’était vraiment pour prendre soin de notre corps, si c’était pour le nourrir afin qu’il nous serve au mieux, nous n’aurions pas besoin de manger des gourmandises, de trop manger, de ne pas assez manger,Lire la suite « Le rapport à l’alimentation »

Appel à l’intériorité: quelle flamme brûle en vous?

Je vous lance un appel ! Savez-vous qui vous êtes? Savez vous qui vous êtes plus profondément que votre CV ou que l’historique des éléments et évènements marquants de votre vie? Savez-vous pourquoi vous vivez? Pourquoi pour êtes là? Quel est le sens de votre vie? Quelle direction avez vous donné à votre vie?