Quand on ressent de la haine

Je voudrais aborder dans cet article le thème de la haine.

Posons nous avec une situation où on ressent de la haine, ou plutôt quand une part de nous ressent de la haine et que cela nous envahit.

Que veut nous dire cette haine, ce sentiment de haine ?

Pour moi, le sentiment de haine exprime une colère immense, une rage. Elle souhaite mettre très à distance, voire même anéantir la cause de ce qui lui génère de la haine.

La cause peut être une très grande impuissance, un immense brisage de coeur, une insécurité très forte, une grande perte de contrôle, un immense dommage…
Par exemple, quand on a été abusé, quand on nous a menti, trompé, abandonné, humilié, volé, manqué de respect, quand on a trahi notre confiance…

Cette part de nous qui ressent de la haine est légitime à vouloir se protéger, à vouloir retrouver un espace de sécurité physique et un espace de sécurité intérieure. Elle est légitime de vouloir mettre la cause à une très grande distance, voire même à détruire celui ou celle qui a généré cela.
En IFS, on dira que cette part est une part protectrice. Son rôle, son but est qu’elle ne veut pas que la situation douloureuse se reproduise.

Cette part « haine » protège une autre part de nous, qui a été très meurtrie. Notre cœur a pu être très blessé, notre sécurité affective et/ou physique perdue, nos valeurs bafouées, notre vision de justice malmenée…

L’accueillir, la voir et la remercier

On peut vraiment remercier sincèrement cette part pour ses intentions de vouloir nous protéger et de nous mettre à distance de la cause de la douleur.
Elle met beaucoup d’énergie à cette protection. Elle a beaucoup de force et de puissance. Elle permet de sortir de l’impuissance et de la soumission. Elle permet de ne pas rester victime.
Et c’est très important qu’une part en nous puisse se lever et nous défendre pour ne plus vivre les abus, tromperies, trahisons…

Si vous avez une part qui ressent de la haine en vous en ce moment, je vous invite à la remercier pour ses intentions et à lui dire les qualités que vous voyez d’elle, ce qu’elle vous permet de faire. Dites lui que vous la voyez et que vous l’entendez. Cela pourra déjà la soulager un peu.

La 2ème face de la pièce

Ce qui est délicat avec la part qui ressent de la haine, c’est qu’elle ferme le coeur pour le protéger d’être meurtri. Mais elle peut aller jusqu’à durcir le coeur, le noircir, voire même le fermer à double tour durant de très longues périodes.

Or vivre avec le cœur fermé ou noirci a des vraies conséquences dans notre vie.
Cela anesthésie. On ne sent plus grand chose. On a besoin de vivre des choses très intensément pour pouvoir ressentir quelque chose et se sentir vivant (films violents, films d’horreur, porno, prostitution, se droguer, s’alcooliser…).
Comme on ne sent plus rien, on peut aussi prendre plus de risque voire des risques démesurés qui peuvent mettre en péril notre vie ou nos relations.
On peut aussi consentir à des forces obscures.
On peut devenir violent et faire beaucoup de mal aux autres ou à soi-même du fait d’essayer d’exprimer par des moyens malheureux notre souffrance, notre douleur, nos émotions très douloureuses et très sombres.

Comment en sortir ?

L’important pour en sortir est d’avoir le courage d’aller rendre visite à cette douleur immense qui siège en nous, d’aller l’écouter, de vouloir prendre soin d’elle – plutôt que de la fuir et de nous fuir nous-même.

C’est un acte de courage, car aller voir notre souffrance n’est pas forcément notre dynamique première de survie, qui est plutôt de combattre celui qui nous a causé du tort ou de fuir la douleur.
C’est un acte de courage et de force aussi, car on doit changer de regard. Au lieu de lutter et de fuir, il faut aller rencontrer cette tornade intérieure avec compassion pour ce qu’elle vit de très très difficile et douloureux. C’est la seule manière de l’apaiser pour de vrai et pour de bon.

Bien sûr, se faire aider par quelqu’un qui nous montre l’exemple et commence à nous donner de l’empathie peut être vraiment nécessaire.
Petit à petit, on peut soi-même y arriver, d’abord dans des situations simples puis dans des situations complexes et hautes en émotions.

Le coeur peut ainsi se guérir, pas à pas, à son rythme.
Et peut se réouvrir.
Se réouvrir à l’amour, à la confiance, à la beauté.
Se réouvrir à soi-même, à l’autre.

La haine, n’ayant plus besoin de protéger, diminuera et la paix reviendra.

Je vous souhaite un beau chemin vers la paix de votre coeur.

Ce chemin est long.
Mais nous pouvons y arriver, nous allons y arriver, nous y arrivons.
Notre Cœur possède une intense Force de Guérison, quoique nous ayons vécu.
Nous pouvons la contacter et réparer ce que nous avons vécu.

Laure